profil

Leistungsprofil Segeln
Welche Fähigkeiten und Fertigkeiten definieren die sportliche Leistungsfähigkeit eines Seglers?

Taktik Wind- und Wetterkunde klimatologische Grundkenntnisse meteorologische Kenntnisse Windindizien revierbedingte Meteorologie Wellen- und Strömungskunde Wellenkunde wellentaktische Prinzipien Strömungskunde veränderte Geometrie Theorie zu Welle, Strömung und Segeltaktik Großraumtaktik Kreuztaktik Raumwindtaktik Vorwindtaktik der taktische Plan Kleinraumtaktik Taktik am Start Taktik in der Nachstartphase Taktik auf freiem Bahnschenkel Taktik an Bahnmarken und Ziel Wettkampfregeln IWB Ordnungsvorschriften Regattasegeln Segelanweisungen Klassenbestimmungen Regeln für besondere Wettkämpfe
Kondition Ausdauer Schnelligket Beweglichkeit Kraft Gewandtheit Wettkampfgewicht
Technik Trimmtechnik Bedienung der dynamischen. Trimminstrumente: z.B. Baumniederholer, Cunningham, etc Einstellung der statischen Trimmgrößen: z.B. Mastfall, Riggspannung, etc. Fahrtechnik Amwind Raumwind Vorwind Boentechnik Pumptechnik Wellentechnik Technik am Start Fahrtkontrolle Manöverkontrolle Positionskontrolle Manövertechnik Kursänderungsmanöver Bugwechselmanöver Manöver der Seemannschaft Bahnmarkenmanöver Ersatzstrafenmanöver
Konzentration Kognitive Kontrolle Mit kognitiver Kontrolle bezeichnet man einerseits die Fähigkeit, störende Hinweisreize z.B. Gegnerverhalten, von den leistungsdienlichen Hinweisen, z.B. Winddreher, in der Wahrnehmung zu trennen und realistisch wahrzunehmen. Ein Segler mit Entscheidungskontrolle zeigt Entschlossenheit (z.B. in taktischen Situationen). Die Ausführungskontrolle steht für das Vermeiden unnötiger Denkprozesse (z.B. grübeln über Misserfolg, Showeinlagen) und das schnelle und präzise Umsetzen von Handlungsplanen. Energetisierungskontrolle Mit Energetisierungskontrolle bezeichnet man die Fähigkeit, die innere Anspannung immer auf einem gleichbleibenden, leistungsbezogenen Niveau zu halten (kein Lampenfieber). Daneben vermeidet ein guter Segler unsinnige körperliche und geistige Anstrengungen und setzt seine Energie fur die Aufgabenlösung ein. Personenmerkmale Mit Personenmerkmale fasst man die Schlüsselbausteine eines guten Seglers zusammen. Er verfügt über sportbezogene Fertigkeiten und Bewegungsmuster und ein taktisches Wissen und kann beides einsetzen. Er besitzt ein gutes Selbstvertrauen in diese Fähigkeiten und zeigt Selbstverantwortung. Übergeordnete Kontrolle Die übergeordnete Kontrolle sorgt dafür, dass der Segler von äusseren Rahmenbedingungen unabhängig ist (Gegner, Leistungsdruck) und eigenständig handelt. Emotionskontrolle Besitzt ein Segler eine gute Emotionskontrolle, dann gelingt es ihm, negative Gefühle (Niedergeschlagenheit, Angst, Wut) zu dämpfen und positiv-leistungsbezogene (Freude, aber auch Arger) anzuregen. Antizipative Kontrolle Die antizipative Kontrolle vermeidet eine krampfhafte Leistungshaltung und erreicht statt dessen eine Gesamtabstimmung des Systems Boot/Segler: Aufgehen im Boot, Flow, Trance.